1. 缓解压力和焦虑
每天疲惫地工作了一整天，许多人难以入睡。白酒可能会成为你放松和安抚自己的一个选择。这是因为它会促进身体内逐渐递增的放松感，减轻肌肉紧张，从而减轻压力和焦虑。适量饮酒可缓解该情况，让你感觉更恬静，因而更易于入睡。
但是需要注意的是，过量饮酒会产生相反的作用，使你的焦虑感更强。饮酒量应该控制在每天1杯酒的范围内。长期饮用过度无疑会对健康产生负面影响。
2.改善睡眠质量
睡眠问题是当今社会很普遍的一种问题。很多人难以入睡或者在晚上醒来，难以入眠再次睡眠。就这一点来看，白酒可能成为解决问题之一。因为它可能延长睡眠时间并改善睡眠质量。适量饮酒使你在睡眠中更加放松，从而更容易入睡。另外，它还可能使你在睡眠中醒来的次数减少，更容易在整夜中休息好。
然而，饮酒也有可能影响深度睡眠，使你在睡眠期间经历不同程度的轻睡和清醒。这可能导致你在醒来时感到更加疲惫，缺乏精力。饮酒者应该留意睡眠问题，注意饮酒量和质量。
3. 保护心血管健康
适量饮酒可以帮助保护心血管健康。根据多项研究结果表明，白酒可使人体中的血管扩张，降低胆固醇水平，因此对心脏非常有益。每晚饮用一小杯白酒可以减少患心脏病的风险。此外，据研究探究,适量饮酒可以减少中风的风险。
然而，过度饮酒则有可能损害心血管健康,增加各类疾病的风险，所以应该谨慎饮酒,不过量。
4.提高自信和情调
不可否认，白酒可以在一定程度上提升你的情调。每晚喝上一小杯白酒，有时可以增加自信并帮助你放松。与此同时，它还可能减轻一些抑郁症状，帮助你得到更好的体验。适量饮酒放松身体与头脑，有时会帮助你更好地处理日常生活中的压力和尴尬状况。
当然，应该注意克制和克制自己喝酒的冲动。过度饮酒可能会导致头疼和恶心等身体不适，同时还可能导致言行失措和情绪波动等问题。建议如果你长期喝酒，请注意控制饮酒量，遵照医生指示，合理饮酒，使用白酒的优点，摒弃其缺点。
